(495) 786-33-33 Ежедневно с 9:00 до 21:00
день | ночь


Весна - время для хороших привычек! Всё о занятиях для женщин в СК «Олимпийский».

Весна - время для хороших привычек! Всё о занятиях для женщин в СК «Олимпийский».

Весна - время для хороших привычек! Всё о занятиях для женщин в СК «Олимпийский».

СК «Олимпийский» предлагает огромный выбор спортивных групп для женщин на любой вкус, возраст и уровень подготовки! Какую бы группу Вы не выбрали – гибкость, потеря лишнего веса и хорошее настроение вам гарантированы. Опытные инструкторы «Олимпийского» дадут индивидуальные рекомендации, а также помогут составить оптимальный план нагрузок с учетом Ваших целей и физической подготовки.

Итак, СК «Олимпийский» - специально для женщин:

Плавание

Плавание отлично сжигает калории, но, чтобы добиться, например, снижения веса, важно тренироваться регулярно (не реже 3-х раз в неделю), интенсивно (то есть плавать в выбранном темпе не менее 30 минут) и проплывать не меньше 1,5–3 км. Вода успокаивает нервную систему, массирует тело, способствуя расслаблению. Плавание прекрасно тем, что при нем задействованы все группы мышц, но при условии, что вы все делаете правильно. «Правильное плавание начинается с правильного дыхания, когда выдох производится в воду, – поясняет Анна Иванова, старший инструктор бассейна СК «Олимпийский». – Если голова находится над водой, то мышцы шеи не расслабляются, а вот если выдох происходит с сопротивлением (в воду), легкие лучше вентилируются и очищаются от токсинов». Кстати, в «Олимпийском» можно не просто поплавать в свое удовольствие, но и взять «личного тренера», который научит это делать правильно.

Бассейн «Олимпийского» можно посещать как по разовым билетам, так и по абонементам. Вы можете записаться в группу по обучению плаванию, заниматься самостоятельно или с «личным» тренером!

Подробнее о занятиях - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209702/

Аква-аэробика

Это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки. Упражнения, выполняемые в воде, не перегружают суставы и мышцы, что неизбежно при беге или других видах спортивного оздоровления. В спорткомплексе «Олимпийский» проводятся групповые занятия аква-аэробикой, которые ведут тренеры с многолетним опытом работы. За счет высокого сопротивления, которое создает вода, любые упражнения оказываются более эффективными, чем в обычных условиях.

Подробнее о занятиях - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209706/

Фитнес

Регулярные физические нагрузки позволяют набрать мышечную массу, избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру. Специально подобранные упражнения ориентированы на пластику, гибкость и силу. Кроме того, человек во время движения начинает глубже дышать, и кровь лучше насыщается кислородом. В «Олимпийском» есть и специальная секция «Фитнес/Здоровая спина», на занятиях которой особый акцент делается на укрепления здоровья спины.

Подробнее о занятиях - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209705/

Пилатес

Пилатес подходит практически всем людям, поскольку эта практика не «агрессивна» - ее можно назвать несколько даже релаксирующей. Она тонизирует мышцы, улучшает фигуру, укрепляет дыхательную систему и позволяет ощутить себя здоровым и физически совершенным. Предварительный уровень подготовки и параметры тела не имеют значения. Буквально после первого занятия, даже новичок, выглядит во время выполнения упражнений весьма уверенно.

Подробнее о занятиях - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209698/

Тренажерный зал

Силовые упражнения увеличивают самооценку и помогают потерять лишний вес. Мышцы потребляют в три раза больше энергии, чем такое же количество жира - даже в состоянии покоя. Мышцы используются для увеличения скорости обмена веществ в организме. Если силовые тренировки сочетать со здоровой диетой, жир сгорает, при этом мышцы увеличивают свою мощность и с каждым днем рельеф тела становиться красивее.

Тренажерный зал в СК «Олимпийский » оснащен силовыми и кардио-тренажерами. Занятия – самостоятельные.

Подробнее о занятиях - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209700/

Художественная гимнастика

Занятия художественной гимнастикой в СК «Олимпийский» - уникальная возможность заняться этим видом спорта уже во взрослом возрасте! Секция предназначена для девушек и женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Занятия включают в себя спортивную подготовку, растяжку, обучение элементам художественной гимнастики.

Подробнее о занятиях -  http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/216900/

Шейпинг

Есть целый ряд вещей, которые приходят с занятием шейпингом и оказывают целебный эффект на здоровье человека, причем как физическое, так и психологическое: усиление функций опорно-двигательного аппарата; избавление от лишнего веса; доминирование хорошего настроения. Благодаря множеству нетрудных, но систематичных телодвижений на уроках шейпинга мышцы получают недостающую дозу активности.

Подробнее о занятиях  - http://www.olimpik.ru/content/sport/adults/209699/

Если вы уже посещаете СК «Олимпийский» и хотите приобщить к спорту своих родных и близких, воспользуйтесь услугой «подарочный сертификат». Мы предлагаем огромный выбор сертификатов на различные спортивные услуги, а также фиксированного денежного номинала.

Подробнее об услуге - http://www.olimpik.ru/tickets/special-services/gift-certificates/


ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ

  Вопросы, заявки и комментарии
Вконтакте

Возврат к списку